Portal Terceira Idade - home Prefeitura da Cidade de São Paulo Telecentros - Prefeitura de São Paulo
Notícias do Cidadão Notícias do Cidadão Espaço Livre Espaço Livre Shows e Eventos Shows e Eventos Cursos e Atividades Cursos e Atividades Parcerias Parcerias Direitos 3a.Idade Direitos 3a.Idade

Diálogo Aberto

Enquete "Você acha
que...?"
Enquete
Cadastre-se Cadastre-se
no Portal
3a.Idade!
Busca Procurando
algo no site?
Busca
Pesquisa Links para
Pesquisa
Mural de Trocas Anuncie
seu produto!
Mural
de Trocas
Fale Conosco Dúvidas?
Sugestões?
Críticas?

Fale
Conosco
Dicas de Internet "Download"?
"Browser"?
Dicas
de Internet

Colméias da 3a.Idade
Colméias da 3a.Idade
Escolha o seu assunto e participe de nossas salas de chat temáticas

Diálogo Aberto
Diálogo Aberto
Esporte e Lazer
Anteriores 05/02/11: Dores Musculares
Dor no ombro?
Perguntas, respostas e dicas sobre essa dor que pode dificultar a realização de tarefas muito simples, como pentear o cabelo ou se vestir
Por: Luis Henrique Base
Fisioterapeuta especialista em ortopedia e traumatologia do Instituto de Ortopedia e Trauma do Hospital das Clínicas de São Paulo, atuante na região de Presidente Prudente - CREFITO: 3 15382
Fale com o colunistaFale com o colunista
Fale com o colunista
foto colunasarticulação do ombro é a articulação mais instável do corpo humano. O que isso quer dizer? Quer dizer que é uma área vulnerável a lesões, desgastes e luxações.

A articulação do ombro é sustentada basicamente por músculos, então é preciso que eles estejam ativos, fortes e funcionando corretamente, caso contrário, lesões podem aparecer, tais como: Tendinites, Bursites, Artrose, Síndrome do Impacto, Capsulite Adesiva e Lesão do Manguito Rotador (conjunto de músculos que respondem pela movimentação e estabilização do ombro), entre outras.

Essas lesões, além de trazerem prejuízos funcionais, trazem também dor e redução da qualidade de vida, além de dificultar a realização de tarefas antes muito simples como pentear o cabelo ou se vestir.

Então, no caso de uma lesão já instalada, o que fazer?

Primeiramente, identificar o fator que a causou e aboli-lo. Depois, procurar um profissional para realizar o diagnóstico e tratamento da lesão. Essas lesões muitas vezes são causadas por movimentos repetitivos e, geralmente, acima da cabeça, como quando um professor escreve na lousa durante muitos anos, ou quando uma dona de casa tem que pendurar uma grande quantidade de roupa em um varal muito alto ou limpar móveis altos com o braço esticado. Esses movimentos geralmente são os vilões desses tipos de lesões.

Também não podemos esquecer-nos das lesões causadas devido a traumas. Essas têm que receber atendimento imediato.

No caso de um sinal de alerta, como a dor, como devemos proceder?

Nos processos dolorosos dos ombros, devemos nos atentar em como anda a saúde de nossa articulação. Primeiramente, tente perceber se ela está crepitando (rangendo), isso é um mau sinal. Se as crises dolorosas acontecem quando existe um abuso nas atividades, como fazer faxina na casa, ou arrumar um jardim durante um final de semana, esses podem ser sinais de que seu ombro esta reclamando e que é hora de intervir.

Dicas:

- Realize alongamentos antes e depois das atividades;
- Evite os movimentos acima da cabeça (Over Head);
- Em caso de dores, utilize gelo no local (atenção para pessoas que tenham intolerância ao frio);
- Mantenha sempre o corpo ativo com atividades físicas benéficas para a saúde, o que deixa os músculos fortes e protegem a articulação;
- Evite automedicação;
- Não ache que sintomas dolorosos brandos não são importantes.

Cuide do seu corpo. Procure sempre um especialista.

Fotos/ilustrações: divulgação
Mais sobre o assunto, na internet
IOF - Instituto de Ortopedia e Fisioterapia
Dor no Ombro: causas, quando procurar cuidados médicos e tratamentos

http://www.iof.com.br/int_default.php?p=artigos/art_ombro
SBED – Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor
Conheça mais sobre a dor

http://www.dor.org.br/publico/index.asp
Mais sobre o assunto, no Portal Terceira Idade
Diálogo Aberto > Esporte e Lazer > Anteriores > Fisioterapia: Dor Ciática
Dor ciática... Quem nunca sentiu?
A dor no nervo ciático é uma das queixas mais frequentes em adultos e idosos. E como dói...
Diálogo Aberto > Saúde e Equilíbrio > Anteriores: Fisioterapia
Dores nas “juntas”...
Entenda melhor a Artrose, doença que acomente 85% das pessoas acima dos 70 anos

Outras Colunas

Portal Terceira Idade® é uma realização da
Associação Cultural Cidadão Brasil
em parceria com os Telecentros e a Prefeitura do Município de São Paulo
©Todos os direitos reservados - 2005/2006
Desenvolvimento, Webdesign e Sistemas: Kuantika Multimídia